Скакалка вместо бега

Зима никак не хочет сдавать свои позиции, и многие любители бега вынуждены продолжать "коротать время", переключаясь на другие виды активностей.
Прыжки через скакалку, конечно, никогда не станут олимпийским видом спорта. Никто, даже самый большой любитель этой формы двигательной активности, не сможет назвать ее спортом. И тем не менее это одно из самых эффективных вспомогательных упражнений. Оно совмещает в себе эффективность аэробного длительного непрерывного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных упражнений, эстетичность танцев и напоминает нам об увлечениях детства.

Дальше »

Бег - польза бега

Для того, чтобы полностью описать положительное влияние бега на человека, потребуется не одна книга. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса. Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену.

Дальше »

Какое самое подходящее время для тренировок?

Некоторые люди утверждают, что каждый день в 6 часов они просыпаются для утренней пробежки, которая помогает им быть в тонусе в течение дня. Другие предпочитают поспать подольше и оставить упражнения на послеобеденное время, пишет webmd.

Но существует ли самое оптимальное время для тренировок?

Дальше »

Бег улучшает память

Бег может помочь нарастить мозговую активность и избавиться от проблем с плохой памятью, сообщается в исследовании Кембриджского университета. Как пишет The Telegraph, ученые-нейрофизиологи выяснили, что бег несколько раз в неделю стимулирует активность головного мозга, отражающуюся на его общих способностях.
Бег трусцой приводит к образованию сотен тысяч новых клеток в зонах мозга, ответственных за хранение и воспроизведение воспоминаний.

Дальше »

Шампанское полезно для здоровья

Группа ученых из университета Ридинга, Великобритания, выяснила, что в шампанском содержится полифенол, растительный химикат, расширяющий кровяные сосуды и уменьшающий напряжение в сердце и в мозге.

Дальше »

Интернет сокращает путь между врачом и пациентом

Национальный проект «Здоровье» пока никто не отменял. Он направлен не только на профилактику и лечение, но и на информирование населения о принципах правильного образа жизни. И все большую роль в этом процессе начинают играть интернет-технологии.

Дальше »

Почему на стадионе бегают против часовой стрелки?

Вы когда-нибудь задумывались почему по стадиону люди бегают против часовой стрелки? Бегать именно так, как давно принято, нам кажется настолько естественным и аксиоматичным, что бегать по-другому уже даже "как-то неудобно". А может быть когда-то именно из-за того что "что-то как-то неудобно" и было принято такое правило?
Давайте разбираться...

Дальше »